EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Sommige ervaringen laten sporen na die zich blijven aandienen. Beelden, gevoelens of lichamelijke reacties kunnen terugkeren, ook wanneer de gebeurtenis al langere tijd voorbij is. Dit kan zich uiten in onrust, spanning, herbelevingen of een gevoel vast te zitten.
EMDR is een therapeutische methode die helpt om deze ervaringen te verwerken, zodat de lading vermindert en zij meer op de achtergrond komen te staan. Wat eerder overweldigend was, krijgt een andere plek in het geheel van je leven. EMDR is een relatief nieuwe methode. En werd in 1989 beschreven door de ontwikkelaar - de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkelde EMDR zich tot een volwaardige therapeutische methode.
Binnen Praktijk De Vrije Mens maakt EMDR deel uit van een begeleidingstraject dat meebeweegt met wat nodig is. De aandacht ligt niet alleen op verwerking, maar ook op stabiliteit, verwerking en draagkracht.
Wanneer EMDR passend is
EMDR kan ondersteunend zijn bij klachten die samenhangen met onder andere:
- ingrijpende en schokkende gebeurtenissen
- langdurige stress of overbelasting
- herbelevingen, verontrustende dromen of nachtmerries
- aanhoudende innerlijke onrust
- gevoelens van angst, schaamte, verdriet of boosheid
- ervaringen uit de jeugd die doorwerken in het heden
Samen onderzoeken we of EMDR helpend is en hoe dit binnen een breder traject past.
Trajectvorm
EMDR vindt plaats binnen een traject dat is afgestemd op draagkracht, tempo en hulpvraag. Dit kan een overzichtelijk traject van enkele maanden zijn, of onderdeel vormen van een langer verdiepend begeleidingstraject.
- sessies duren gemiddeld 1,5 uur
- meestal twee sessies per maand
- de duur van een kort EMDR-traject is gemiddeld 2 tot 3 maanden
Het traject biedt rust, continuïteit en een veilige basis voor duurzame verandering.
Wat je kunt verwachten
- In een eerste kennismakingsgesprek verkennen we samen of EMDR passend is
- We starten met ruimte voor stabiliteit, rust en draagkracht. EMDR wordt ingezet wanneer de basis dit ondersteunt.
- Tussen de sessies loopt het proces door. Oefeningen en aandachtspunten helpen om inzichten te verdiepen en te integreren in het dagelijks leven.
- Er is ruimte voor lichaamsgerichte aandacht, zelfregulatie en integratie, passend bij wat zich aandient.
- Indien EMDR onvoldoende effect heeft, wordt de begeleiding voortgezet met andere passende traumagerichte technieken. De kwaliteit van de therapeutische behandeling blijft daarbij gewaarborgd.
EMDR kan zowel een zelfstandig kort traject vormen als onderdeel zijn van een langer therapeutisch proces.
Hoe gaat EMDR in z'n werk?
De therapeut zal de cliënt vragen aan de gebeurtenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de traumatische beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. De therapeut zal vragen de gebeurtenis opnieuw voor de geest te halen. Maar nu gebeurt dit in combinatie met een afleidende stimulus. De methode maakt gebruik van een koptelefoon waarbij geluiden (klikjes) afwisselend rechts en links worden aangeboden. Na elke set wordt er even rust genomen. De therapeut zal de cliënt dan vragen wat er in gedachten naar boven komt. De EMDR procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. Vaak verandert er wat. De cliënt wordt na elke set gevraagd zich te concentreren op de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe set volgt.
Veiligheid & afstemming
Veiligheid en draagkracht staan altijd voorop. Wanneer het proces erom vraagt, kunnen aanvullende contactmomenten worden ingezet. Dit gebeurt altijd in onderlinge afstemming en binnen professionele kaders.
Bij intensieve trajecten wordt zorgvuldig gekeken naar wat op dat moment nodig is om het proces veilig en draagbaar te houden.
Vervolg
Ben je benieuwd of EMDR op dit moment passend is voor jou, of hoe dit kan aansluiten binnen een traject?
Plan een kennismakingsgesprek om samen te verkennen wat ondersteuning kan bieden.